Članki in zapisi na temo zdravja

Prehladi se ne začnejo v nosu, ampak v črevesju September prinese urnike, zvezke in zgodnejša jutranja vstajanja. In že v prvih tednih šole po hodnikih odmeva kašljanje. Starši običajno krivijo prepih, mokre noge ali preprosto dejstvo, da otroci "prinesejo viruse domov iz šole." Deloma imajo prav — zaprti prostori, skupna igrala in stisnjene roke so idealno okolje za širjenje virusov. A raziskovalci, ki proučujejo odpornost, gledajo drugam. Ne v nos, ne v grlo. Precej nižje.

Dopust je čas sprostitve, raziskovanja novih okusov in uživanja brez vsakodnevne rutine. Prav te spremembe pa lahko pri marsikom povzročijo napihnjenost, občutek teže v trebuhu ali prebavno nelagodje. Neurejena prebava nam lahko pošteno zagreni dopust Med potovanjem se pogosto prehranjujemo drugače kot doma. Na krožniku je več mastnih jedi, sladkih prigrizkov, sladoleda, gaziranih pijač in hitre hrane, hkrati pa običajno zaužijemo manj vlaknin in premalo tekočine. Takšne spre

Poletje prinaša več gibanja, potovanj, vročine in sprememb v vsakodnevni rutini. Prav zato je dobro, da imamo pri roki nekaj prehranskih dopolnil, ki podpirajo naše dobro počutje tudi na dopustu. Podprite svoje počutje tudi na dopustu - z vitamini ter pravimi prehranskimi dopolnili Magnezij: Zaradi višjih temperatur in povečanega potenja telo izgublja več mineralov. Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti, podpira delovanje mišic in živčnega sistema ter je odlična izbira

Prebiotiki so posebna vrsta prehranskih vlaknin, ki jih naše telo ne prebavi, temveč predstavljajo hrano za koristne črevesne bakterije (probiotike). Ko dosežejo debelo črevo, jih dobre bakterije fermentirajo in pri tem nastajajo koristne snovi, ki podpirajo zdravje črevesja in celotnega organizma. Zakaj so pomembni prebiotiki? Zdrava črevesna mikrobiota vpliva veliko širše kot le na prebavo. V črevesju živi več bilijonov mikroorganizmov, ki sodelujejo pri prebavi hrane, podp

Poletje največkrat povezujemo z uživanjem, oddihom in sprostitvijo. Kljub temu pa marsikdo prav v tem obdobju občuti več utrujenosti kot sicer. Sproščeno okolje, ki bi naj blagodejno vplivalo na dušo in telo, postane prostor, ki nas utesnjuje. Kako je to mogoče? Ženska, utrujena in izčrpana od vročine. ~ fotografija, ustvarjena z UI Eden glavnih razlogov so visoke temperature. Ko se telo hladi s potenjem, poleg tekočine izgublja tudi pomembne elektrolite, kot so magnezij, nat

Kratek odgovor: Energijo v vročih dneh najlažje ohranjamo z zadostnim pitjem vode, lahko in uravnoteženo prehrano, kakovostnim spancem, izogibanjem največji vročini ter zadostnim vnosom vitaminov skupine B, ki prispevajo k sproščanju energije pri presnovi in zmanjševanju utrujenosti ter izčrpanosti. Poletje prinaša več sonca in aktivnosti na prostem, vendar lahko visoke temperature povečajo občutek utrujenosti, zmanjšajo koncentracijo in dodatno obremenijo organizem. Telo nam

Ko dnevi postajajo krajši in temperature padajo, se lahko pojavijo občutki utrujenosti, pomanjkanja motivacije in zmanjšane energije.

Ko se poletje počasi poslavlja, je idealen čas, da telo pripravimo na prihajajočo jesen. Mnogi ljudje v tem času občutijo večjo dovzetnost za prehlade, utrujenost in oslabitev imunskega sistema.

Odkrij, kako po dopustu ohraniti energijo in fokus z vitamini, magnezijem, spanjem in pravilno rutino.

Poleti nas pogosteje mučijo prebavne težave zaradi vročine, hitre hrane in nerednih obrokov. Preveri, kako si lahko pomagaš z naravnimi rešitvami in prehranskimi dopolnili.

Greš na dopust? Preveri, katera prehranska dopolnila ti lahko pomagajo ohraniti energijo, dobro prebavo in močan imunski sistem tudi na poti.