Vsi že vemo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok dneva, kljub temu pa marsikomu zmanjka časa ali ideje za zdrav, uravnotežen zajtrk.
Recept za zelo hiter in zdrav zajtrk, ki je primeren za vse! Odrasle, otroke, športnike, mamice ...
JAGODNA TSAMPA
Med postopkom praženja ječmenove kaše se škrob iz ječmena delno razgradi. To povzroči, da je tsampa nekoliko sladkastega, prijetnega okusa.
Posebno otroci, starejši in športno aktivni cenijo predvsem to, da je tsampa lahko prebavljiva.
Tsampo nekateri priporočajo tudi za prehrano doječih mamic, saj naj bi spodbujala nastanek materinega mleka.
PRIPPRAVA JAGODNE TSAMPE:
Jagodno tsampo le prelijete s poljubno količino vroče vode in zdrava jagodna tsampa kašica je pripravljena.
IDEJA ZA RECEPT:
OKUSNE IN ZDRAVE PALAČINKE
SESTAVINE:
50g domače tsampe
75ml ovsenega napitka
1 zrela banana
2 jajci
cimet
ščepec soli
PRIPRAVA:
V posodi z vilico pretlačimo zelo zrelo banano (bolj je zrela, bolj bodo naše palačinke sladke).
V posodo z banano dodamo 2 jajci, ovseno mleko in penasto umešamo.
V drugo posodo dodamo tsampo, cimet in sol.
Suhe sestavine primešamo mokrim in vse skupaj z metlico dobro premešamo.
Segrejemo ponev in na žlički kokosovega masla spečemo palačinke.
Serviramo s poljubnimi dodatki in uživamo!
Več idej, receptov in izdelkov za zdrave obroke preverite na Every Day Breakfast Club
Po jutru se dan pozna.
Zato po odličnem zajtrku ne pozabite še na podporo vašemu telesu s prehranskimi dopolnili Henry Blooms:
