Vsi že vemo, da vitamin C pomaga pri prehladih in pri krepitvi imunskega sistema, vendar pa ima poleg tega še veliko drugih funkcij v telesu, a je kljub vsemu eden izmed najbolj zapostavljenih vitaminov, ki bi si zaslužil več pozornosti, ne samo v hladnejših dnevih ampak skozi celo leto.
Vitamin C je v vodi topen vitamin, ki ga naše telo samo ne more proizvesti. Ko ga zaužijemo, ga telo porabi v štirih urah, zato je pomembno, da ga tekom dneva večkrat zaužijemo ali pa uživamo vitamin C s počasnim in podaljšanim sproščanjem, kar je verjetno še najbolj optimalna rešitev.
Ali ste vedeli? Da bi zadostili enak vnos C vitamina, kot ga ima vitamin C znamke Henry Blooms, bi morali pojesti kar 20 pomaranč.
Obstaja več razlogov, zakaj lahko pride do pomanjkanja vitamina C, med katerimi so
najpogostejši:
neuravnotežena prehrana,
stres,
kajenje,
pitje alkohola,
nekatera zdravila in
izpostavljenost onesnaževalcem
1. Je antioksidant.
Vitamin C je antioksidant, ki nas ščiti pred škodo, ki jo povzročijo prosti radikali. Alkohol, procesirana hrana, kajenje, stres in pretirana ter nepravilna fizična aktivnost lahko povečajo število prostih radikalov v telesu, ki pa poškodujejo celice. Te poškodbe lahko vodijo do srčno žilnih bolezni, raka in težav s sklepi. Z drugimi besedami, vitamin C nam lahko pomaga, da se obvarujemo pred temi boleznimi.