Človek je v dveh milijonih let obstoja razvil mehanizme, ki mu omogočajo kar najboljši izkoristek hranilnih snovi.
Pravilna prehrana je ključnega pomena za dobro presnovo oz. metabolizem. In k temu pripomorejo vitamini in minerali.
Naše življenje danes oblikujejo natančno določen urnik, premalo spanja in nenehen pritisk za doseganje uspeha. Toda še bolj se je spremenila prehrana – ta je vedno bolj procesirana. Zato se je v zadnjih 40. letih ravnotežje v našem organizmu povsem porušilo. Kot posledica prihaja do pogostejših težav s presnovo. Osnova za delovanje le-te pa niso sladkor in maščobe, čeprav bi to lahko sklepali iz navedb hranilnih snovi na embalaži živil. Navedbe vsebujejo namreč le kalorije, ogljikove hidrate in maščobe – prazna hrana, ki služi zgolj za gorivo telesu, ne pa tudi za storilnost.
Mikrohranila, kot so vitamini, minerali in mikroelementi sestavljajo tri četrtrine življenjsko pomembnih bioloških snovi. In ravno tukaj imamo porušeno ravnotežje: ker je več kot 70 % živil, ki jih danes zaužijemo industrijsko predelanih, pri čemer izgubijo številne hranilne snovi. Hrana danes vsebuje le še tretjino vseh vitaminov in zgolj polovico vseh mineralov in mikroelementov.
Dobro počutje je odvisno od presnove!
Značilni znaki našega slabo delujočega organizma so nezbranost (slaba presnova v možganih), hitra razdražljivost (slaba presnova v živcih), pogosta slaba volja (slabše prenašanje živčnih dražljajev), hitra utrujenost (slaba energijska presnova in hormoni), vsako zimo infekcijske bolezni (oslabljen imunski sistem). Izboljšanje presnove in s tem dobro počutje ter boljši imunski sistem lahko dosežemo z rednim vsakodnevnim uživanjem vitaminov, mineralov in mikroelementov.
Lahko verjameš, da je kar do 80 % bolezni je povezanih s prehrano?!
Zato je pomembno uživanje pravih živil, ki vsebujejo številne minerale, mikroelemente, vitamine, beljakovine in balastne snovi, namesto sodobnih predelanih industrijskih izdelkov, polnih maščob in sladkorja. Veliko pa si lahko pomagamo tudi s prehranskimi dodatki. Vsako najmanjše pomanjkanje takoj upočasni presnovo.
Nekaj najpomembnejših vitaminov in mineralov, ki jih najdete tudi v obliki prehranskega dopolnila:
magnezij
omega 3
kalcij v sodelovanju z vitaminom D in K
vitamin C
MAGNEZIJ
Prehranski dodatek, ki ga priporočamo vsakomur je magnezijev citrat. Tricitratna oblika se najboljše absorbira in ne spodbudi prebave takoj, kot nekatere oblike magnezija. Jo pa na dolgi rok izboljša. Dodajanje magnezija k prehrani izboljša delovanje mitohondrijev, kjer v celicah poteka energijska presnova. Na lepem izgine utrujenost, izboljša se storilnost, počutite se umirjeni in polni energije. Magnezij namreč vladar nad več kot 300 encimi, ki posegajo globoko v človekovo duševno počutje. Tri-magnezijevemu citratu pravimo antistresni mineral; namreč jemanje tega minerala proti stresu lahko bistveno izboljša razpoloženje in življenjsko moč. Prav tako prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob.
