Magnezij in kosti
Več kot polovica v magnezija v telesu se nahaja v kosteh. Pomanjkanje magnezija lahko neposredno vpliva na kosti s spremembo strukture in velikosti kostnih kristalov.
Premajhen vnos magnezija je lahko dejavnik tveganja za nastanek osteoporoze. Kosti so namreč v veliki meri zgrajene iz minerala magnezija. Vsekakor s svojo zadostno koncentracijo učinkovito podpira zdravje kost – trdnost. Hkrati pa tudi vpliva na absorpcijo kalcija in s tem upočasnjuje staranje kostnega tkiva.
Antistresni mineral, balzam za živce ter mišice
Magnezij sodeluje pri več kot 300 biokemičnih reakcijah v telesu, vključno s sintezo beljakovin, pri delovanju mišic in živcev, uravnava vrednost glukoze v krvi ter sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka.